Hoeveel zonnebrandcrème heb je nodig?

De zeven-theelepelsverdeling

Je lichaamsbouw, kleding en het oppervlak dat onbedekt blijft verschillen. Zie de verdeling daarom als een bruikbare manier om niet ongemerkt veel te weinig te smeren, niet als een exacte persoonlijke dosering.

Waarom voldoende smeren zo belangrijk is

SPF wordt onder gestandaardiseerde omstandigheden getest met een vast aangebrachte hoeveelheid. In het dagelijks leven gebruiken mensen vaak minder, verdelen ze het product ongelijk of missen ze plekken. De praktische bescherming kan daardoor lager uitvallen dan de factor op de fles suggereert.

Breng zonnebrand rustig en gelijkmatig aan. Smeer liever per lichaamsdeel dan snel het hele lichaam in één beweging. Zo is beter te zien waar al crème zit. Laat zonnebrand geen reden zijn om langer in de zon te blijven: schaduw en kleding blijven een belangrijk onderdeel van bescherming.

Plekken die vaak worden vergeten

• oren en de huid direct achter de oren;
• lippen, neus en haargrens;
• nek, schouders en bovenkant van de rug;
• handruggen en de randen van zwemkleding;
• knieën, onderbenen en de bovenkant van de voeten.

Bij dun of weinig haar heeft ook de hoofdhuid bescherming nodig. Een hoed of pet biedt daar vaak een praktischer eerste laag dan alleen crème.

Wanneer moet je opnieuw smeren?

KWF adviseert om iedere twee uur opnieuw te smeren en altijd na zwemmen. Afdrogen, zweten, zand en wrijving van kleding kunnen het product eveneens verwijderen. ‘Waterresistent’ betekent daarom niet dat één smeerbeurt een hele stranddag meegaat.

Controleer daarnaast het etiket: sommige producten geven aanvullende aanwijzingen. Smeer vóór je langdurig naar buiten gaat, zodat je niet pas begint wanneer je huid al een tijd is blootgesteld. Een handige routine is: thuis smeren, zonnebrand meenemen en een herinnering instellen.

Crème, lotion of spray?

De vorm is minder belangrijk dan een goede verdeling en een product dat je daadwerkelijk ruim gebruikt. Met een spray is moeilijker te zien hoeveel op de huid belandt. Spuit daarom niet vluchtig door de lucht, maar volg de productinstructies en verdeel het middel zorgvuldig. Een lotion of crème is vaak eenvoudiger te doseren.

Kies minimaal SPF 30 en let op UVA-bescherming. Het UVA-logo bestaat doorgaans uit de letters UVA in een cirkel. Geen enkel product blokkeert alle straling; combineer smeren met kleding en schaduw.

Hoe lang gaat een fles mee?

Bij zeven theelepels per volledige smeerbeurt gaat een kleine fles sneller leeg dan veel mensen verwachten. Hoe vaak je een fles kunt gebruiken hangt af van de inhoud en hoeveel huid je insmeert. Reken niet te krap voor vakantie of een dag met het hele gezin. Controleer ook het symbool met het geopende potje: dat geeft aan hoeveel maanden het product na openen bruikbaar blijft. Hitte en lang bewaren kunnen de werking verminderen.

Lees ook